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Il primo dei tre moduli di un workshop dedicato alla respirazione per chi intende approfondire questo importante aspetto della nostra vita, troppo spesso dato per scontato. Attraverso un percorso dinamico andremo a scoprire come implementare e migliorare questa azione naturale rendendola consapevole passando per l'aspetto del rilassamento, della concentrazione e delle prime fasi della meditazione […]

Ti capita mai di sentirti sopraffatto dalle emozioni o dalla frenesia quotidiana? In questo workshop di 2 ore, scoprirai come la meditazione può diventare una pratica quotidiana semplice ed efficace per gestire lo stress, ritrovare il tuo centro e coltivare una maggiore consapevolezza.  Cosa imparerai? •⁠ ⁠Le basi della meditazione e come integrarla nella tua […]

Il secondo dei tre moduli di un workshop dedicato alla respirazione per chi intende approfondire questo importante aspetto della nostra vita, troppo spesso dato per scontato. Attraverso un percorso dinamico andremo a scoprire come implementare e migliorare questa azione naturale rendendola consapevole passando per l'aspetto del rilassamento, della concentrazione e delle prime fasi della meditazione […]

"ABBANDONARSI ALLA PRATICA"Riccardo sarà con noi a Genova questo weekend per farci conoscere il suo personale approccio all'Ashtanga Vinyasa Yoga, pur rimanendo fedele alla tradizione di Shri K. Patthabi Jois. http://www.abbandonarsiallapratica.blogspot.it/ PROGRAMMA Sabato 22 novembre 8-10 Classe Mysore (guidata per chi non conosce la sequenza)10-10.30 Qi gong: zhan zhuang (la posizione del palo eretto)10.30-12.00 approfondimento […]

Il primo dei tre incontri di una masterclass dedicata alla metodica del Circuit Training applicata al Pilates svolgendo esercizi di Reformer e di Matwork. L'allenamento a circuito (anche nell'ambito del Pilates) utilizza una combinazione di esercizi che comprendono sia il metabolismo  anaerobico che  aerobico  scelti a seconda di un criterio e in successione in assenza […]

Il terzo dei tre moduli di un workshop dedicato alla respirazione per chi intende approfondire questo importante aspetto della nostra vita, troppo spesso dato per scontato. Attraverso un percorso dinamico andremo a scoprire come implementare e migliorare questa azione naturale rendendola consapevole passando per l'aspetto del rilassamento, della concentrazione e delle prime fasi della meditazione […]

Il secondo dei tre incontri di una masterclass dedicata alla metodica del Circuit Training applicata al Pilates svolgendo esercizi di Reformer e di Matwork. L'allenamento a circuito (anche nell'ambito del Pilates) utilizza una combinazione di esercizi che comprendono sia il metabolismo  anaerobico che  aerobico  scelti a seconda di un criterio e in successione in assenza […]

Il secondo dei tre incontri di una masterclass dedicata alla metodica del Circuit Training applicata al Pilates svolgendo esercizi di Reformer e di Matwork. L'allenamento a circuito (anche nell'ambito del Pilates) utilizza una combinazione di esercizi che comprendono sia il metabolismo  anaerobico che  aerobico  scelti a seconda di un criterio e in successione in assenza […]

PREVENIRE È MEGLIO CHE CURARE! INCONTRI DI RIEDUCAZIONE E RIABILITAZIONE PERINEALE. La riabilitazione del pavimento pelvico con le sue diverse tecniche ha l'obiettivo di fare raggiungere alla persona la consapevolezza fisica e quindi il controllo del proprio corpo nella sua parte più intima, il perineo, permettendo di gestire in autonomia le problematiche più comuni che […]

La Wunda Chair è l’apparato più iconico e stravagante ideato da Joseph Pilates. Meno nota rispetto all’ormai popolare Reformer e alla Cadillac, ma decisamente più sfidante. Attraverso il suo ampio repertorio di esercizi e la loro estrema versatilità andremo a rinforzare il “centro” e la sua stabilità, a migliorare l’equilibrio e la postura. L'evento è […]

Il Pilates Matwork è un allenamento a corpo libero ideato da Joseph Pilates agli inizi del '900 e rappresenta l'essenza del  metodo (Contrology), In questa masterclass sperimenteremo la sequenza originale e i suoi principi. Vedremo come pur applicando alcune variazioni e utilizzando alcuni accessori il "lavoro" conserverà la sua integrità.

Il terzo dei tre incontri di una masterclass dedicata alla metodica del Circuit Training applicata al Pilates svolgendo esercizi di Reformer e di Matwork. L'allenamento a circuito (anche nell'ambito del Pilates) utilizza una combinazione di esercizi che comprendono sia il metabolismo  anaerobico che  aerobico  scelti a seconda di un criterio e in successione in assenza […]