L’Ashtanga Vinyasa Yoga è una disciplina molto antica e rappresenta una delle forme più tradizionali di Hatha Yoga.
Il cuore di questo metodo è la sincronizzazione del respiro con il movimento (vinyasa), che collega un’asana all’altro in una sequenza ben precisa e codificata. Questa sincronia, unita all’utilizzo dei bandhas (“chiusure” utilizzate per muovere l’energia all’interno del corpo) e ad una particolare tecnica di pranayama (ujjay) da origine ad una pratica armoniosa ed intensa, capace di ridare al corpo forza, leggerezza, salute e di riportare la mente ad uno stato di profonda chiarezza, consapevolezza e serenità.
La Pratica dell’Ashtanga Vinyasa Yoga richiede sicuramente sforzo, continuità e determinazione, ma il notevole impegno richiesto viene ampiamente ripagato dai benefici che si ottengono da questa meravigliosa pratica: una continua trasformazione diventa presto lo stimolo per continuare a dedicarsi con amore, costanza ed attenzione alla pratica.
Non è necessario possedere particolari doti di flessibilità o forza, chiunque può praticare in base alle proprie caratteristiche: la regolarità e la costanza nella pratica svilupperanno queste doti progressivamente; non essendoci una meta, mancando un traguardo, si può accantonare qualsiasi aspettativa, imparando così la gioia di percorre per gradi un cammino che durerà una vita.
